番薯减肥吗_番薯能减肥还是增肥

您好，根据您所提的问题，我认为番薯是可以减肥的，因为薯类富含膳食纤维，体积大而能量密度低，能增强饱腹感，从而降低能量摄入，故有助于减肥。但是薯类蛋白质含量低，不要长期过多实用，尤其是儿童，容易营养不良，对生长发育不利。建议适当摄入，每周五次左右，每次50-100g。最好用蒸，煮，烤的方式，营养会保留的比较好。最好不要油炸。希望我的回答能对您有所帮助。祝您健康顺利。