下蹲能减肥吗_做上下蹲能减肥吗

你好，下蹲是有减肥作用的，但是运动后，要注意上下拍打腿部，同时运动后半小时内只喝水不吃东西，预防长肌肉。同时，合理膳食腿部才会瘦下来。不要吃含糖饮料、糖果、果脯、蜜饯、膨化食品、奶油、冰淇淋、油炸食品等垃圾食品。饮食原则:饭前吃流食（粥，汤）八分饱，杂粮代替米面控制糖。水果黄瓜当零食，肉少菜多瘦而康。