瘦臀运动_瘦臀运动适合男生的

爬楼梯：你可以锻炼臀部两侧的肌肉，让你的臀部保持紧绷。穿高跟鞋：不仅可以让女人看起来更高，还可以锻炼臀部肌肉。根据美国学院的一项研究，穿着高跟鞋的女性在行走时会不自觉地收紧臀部，这将有效地使臀部肌肉更加强壮。那些想要瘦臀的人每天可以穿30分钟的高跟鞋，慢慢走路。如果你坚持长期，你会有意想不到的收获。