减肥运动完吃水果影响减肥效果吗？

你好，你现在的情况是不会影响减肥效果的，不要担心。您运动后适当吃点水果对于身体健康以及运动过程丢失的水分有很好的补充作用，平时避免吃一些零食，一日三餐定时定量，尽可能多吃新鲜蔬菜，积极的坚持锻炼有助于减肥成功的。要注意和可能很多人理解的不一样不要以为减肥就是不吃东西或者吃的少的。实际上减肥的情况下要积极锻炼。加上饮食管理做好。运动后适当补充碳水化合物。暂时不摄入脂肪类食物对减肥实际更有利。而水果含有纤维素、碳水化合物。一般脂肪少。所以运动后吃是可以而且有利减肥的。减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。建议每天坚持慢跑四十分钟以上，对减肥效果很好，注意补充水分，营养合理搭配，多吃新鲜蔬菜。