减肥期间吃炸鸡_减肥期间吃炸鸡腿会胖吗

减肥期间饮食结构不合理，也会导致食欲多变，正常三餐应该摄入：主食、蛋奶、豆制品、肉类、蔬菜、水果等等，不但不能拒绝肉，反倒要适当补充一些肉，吃肉的顺序也是有讲究的，以鱼肉、鸡肉（去皮）为最佳，不吃五花肉、肥肉、肉皮这种脂肪含量高的食物。除正常三餐外，还可以加餐，比如水果。炸鸡到底能吃还是不能吃呢？能。如果想吃炸鸡，每个月奖励自己1-2次，不会影响体重的，但吃炸鸡的时间有讲究，尽量放在午饭前完成，这样，经过一下午及晚上的热量消耗，炸鸡的热量就所剩无几了。需要注意的是，不要一次性摄入过多。