营养减肥餐食谱_营养减肥餐食谱大全一日三餐视频

首先油脂和淀粉类是必须控制的，尤其是油脂，基本进入禁食状态比较好。建议早餐还是正常。中午正常吃，淀粉类也要吃。晚上尽量减少淀粉和糖的食用，如果晚间没什么重要活动，可以以纤维类蔬菜水果果腹。在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。