跳绳多少个能减肥

跳绳不仅仅是娱乐项目，其实，它也是一项锻炼身体的运动。通过跳绳运动，我们是能够减肥瘦身，让身体更强壮的。跳绳的时候我们的身体需要克服重力向上跳，这个时候是需要消耗身体里大量的能量的，这些能量的来源就是你身体内储存的脂肪。你应该每天坚持跳绳50-100个，并且连贯的进行，中途不能休息。