跳绳一千个能减肥吗

你好，跳绳是可以减肥的，每天跳绳三十分钟可以起到明显的效果，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。