跳绳跳多少下才能减肥

您好，建议每天跳绳半个小时才可以，以微微出汗为宜，一般来说，人体锻炼半个小时才开始燃烧脂肪，可以在饭后靠墙站立15分钟，散步半小时。建议平时多运动锻炼，增强自身的抵抗力，注意多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性的食物，同时要注意控制每天饮食摄入量以及高热量食物。