每天晚上跑步能减肥吗

跑步是一项非常好的健身方式，不仅锻炼人的肌肉和协调性，还能提升心肺功能。慢跑一个小时耗能约650千卡，快跑一个小时耗能700多千卡，对减肥很有帮助，但是要注意坚持。如果你慢跑一个小时的话，它的耗能要达到650千卡，如果快点跑的话达到了700多千卡。