女生跑步能减肥吗

跑步的最佳时间是超过40分钟，不要停，越跑越粗是使瘦子长肌肉，变强壮，但是只要动一动脚趾或手指就是消耗了能量，就是减肥了，吃完一个小时后再去跑，最好先练快走，用一个小时去走，也可以快慢交替，也可以跑跑跳跳外加健身的动作，伸伸腰，踢踢腿等，然后渐渐试着慢跑，在快跑，累的时候可以转移注意力，慢慢就习惯了，适宜自己再慢慢加强难度，祝减肥成功。