女生跑步减肥注意事项

最好在饮食以后相隔40分钟再进行跑步。在饮食以后短时间内进行跑步的话会胃肠道内的食物比较充足，在剧烈的的呼吸以后，会出现腹部胀痛的情况。如果是晨跑的话，最好再睡醒以后喝半杯温热的水增加体内的血液，可较好的缓解在大量运动后，出现缺血缺氧引起头晕等症状。