行走随时随地可以进行,但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说,时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大,此时行走更容易减脂。此外,还应穿着舒适的鞋子和宽松的衣服。走路锻炼前应慢走一段时间,然后拉伸手足,再开始,结束后同样需要拉伸肌肉放松。