减肥快走多长时间合适

快走属于有氧运动方式，对减肥非常有帮助。类似的运动还包括慢跑，骑自行车，游泳等等，都可以用于减肥。但是必须长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，每次至少45分钟左右。在运动的同时必须控制饮食，才能达到减肥的效果，限制每天进食的总热量。不要吃零食，吃东西细嚼慢咽，不要吃一些油腻煎炸的食物。适当的选择比较清淡的，含糖量比较低的蔬菜。