丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

  主播资讯    |      2020-11-12    |     浏览:2005

“丹丹”是一位来自湖南省长沙市的抖音博主,她的身高有170cm,目前经常在抖音平台上面更新自己跳舞的视频,他在自己的简介里面写着:爱生活,爱运动,每天更新简单的舞步、健身操,动起来,和我一起变瘦变美吧!

可以看到视频中的丹丹是非常的优雅自信,在她跳舞的时候她的动作都是十分的优雅优美,而且非常的熟练,更难能可贵的是这些动作都是丹丹自己想出来的,每一步每一个动作都是丹丹自己编写的,而这些动作也是非常的适合网友们在平时悠闲的时候或者休息时间站起来动一动。

丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

就相当于是在锻炼身体一样,每个动作都是尽量非常的简单,让网友们在视频面前看到之后就能很容易学会,就不像一些流行舞、街舞之类的那么复杂,所以网友们在闲暇的时间里,就可以看着丹丹的舞蹈视频,一起来学习跳舞或者健身操,从而达到锻炼身体或者减肥的目的。

在视频中,丹丹都是吧舞蹈动作分成十几部分或者几十的舞步,最多也就是32步,这里的步就是舞步的意思,在丹丹编舞的舞蹈中,每个动作都很简单,但是也需要腿部和手部的结合一起动,这样才能更好的达到全身运动起来的效果,虽然看起来好像舞步挺多的。

丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

但是伴随着背景音乐而动起来,就感觉每一次的舞步真的是又简单做的时候也很快速,在丹丹更新的视频中,基本上就是一次32步舞步的动作十几秒就做完了的样子,视频看起来也没有任何剪辑或者加快了的样子,所以丹丹的跳舞动作都是非常真实而又有用的,大家快跟随着小编的讲解一起来了解看看丹丹是怎么做到的吧!

丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

只见视频中,视频文案写着:有大肚腩的朋友看过来,超强瘦身肚子,紧致的小腹赘肉,视频中丹丹穿着一件红色的运动内衣,下身穿着同样红色的健身裤,只见她脚上踩着一个健身器械,手臂向背后伸着,手上还拿着一个可以滚动的健身器械。

视频中的字幕写着:“练出腹肌马甲线,告别水桶腰,甩掉大肚腩”,视频中丹丹的上半身前后仰起着,手上的可以滚动的健身器械也是随着她的动作而前后滚动,过了一会儿,丹丹变换了姿势,只见她正面朝着地上的瑜伽垫,然后双手还是撑着可以滚动的健身器械。

丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

脚上压着一个固定的器械,然后通过手臂的力量,将身体前后摆动,在手臂前伸的时候,身体是紧挨着地面的瑜伽垫的,网友们可以根据自己的情况来跟着丹丹做视频中的这两个健身动作,就可以瘦到自己的水桶腰和大肚腩啦,其实看起来视频中丹丹做的很轻松。

但是真要做起来也不是那么容易,新手如果撑着那个可以滚动的健身器械,如果没有控制好,有可能就会摔伤到,所以网友们在做这样的动作也要提前做好安全措施,在地上铺一点软地摊啊或者像丹丹在视频中一样,铺一张瑜伽垫在地上,这样就能起到防滑的作用。

丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

而新手在准备做健身动作的时候,也要注意不要一开始就做很强烈的运动,一定要先热热身,让自己的身体先适应一下简单的动作,待到一些动作熟练以后,再进行实际的操作,这样就能有效的预防身体还没有达到运动的状态而导致在做动作的时候抽筋之类的小伤。

除了健身的视频,丹丹也会发布一些她自己变得舞步视频,我们一起来看看吧,只见视频中文案写着:看数字学跳舞,一学就会,适合初学者。视频中丹丹穿着一件黑色的上衣,下身穿着一件红色宽松长裤,只见视频上的字幕写着:“新舞32步,《等你等了那么久》”。

丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

随着背景音乐的响起,丹丹也开始在视频中太起舞来,只见她细心的在视频中用数字标出了舞步的顺序,然后丹丹就一脚踩着数字开始跳起来,1234的舞步是只用脚步扭着交叉着向前走,然后再用同样的姿势向后退,手上的动作就是比较随意的跟着脚步摆动就行了。

然后下一个1234的舞步就是左脚不动右脚交叉的摆动到左脚后面,做了一个半蹲的动作,手上的动作就是双手一起在面前绕一圈,然后往左边摆动过去,跟随者脚步的动作一起回到中间,然后右脚不动,左脚摆动到右脚的后面,也是做了一个半蹲的动作。

丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

双手一起在面前绕一圈,然后向右边摆动过去,随后再回到中间的位置,这样重复左右摆动的动作两遍,随后又换成了另一个动作,就是先把左手背在腰部后面,右手向着右边的方向展开,左右脚一起向前走一步,然后左脚站立不动,右脚随着右手的展开方向而伸开。

丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

随后换脚左脚随着手臂向左边的方向展开而伸开,右脚站立着不动,最后一遍向后退以便重复着做两遍同样的动作,最后的动作就是将前面做了的来那个舞步结合起来一起做,大家看着小编的解说可能会觉得跳起来很难,但实际上看着视频里面的动作来学的话并不是很难,很简单很轻松的就能学会,而且小编感觉这样的舞步也能拿来用到广场舞上面,相信跳出来一定会很好看。

丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

在最近更新的视频中,丹丹又为网友们带来了她自己编的舞步,视频中的背景音乐叫做《再叫一声亲爱的》,同样也是32步的一首舞步,快来跟着小编的解说一起学习看看吧!只见视频中背景音乐放着:“舍不得放开你炙热双手,可是这感情无法再回头,我始终在你的回忆里停留,为什么你拒绝了我的挽留”。

丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

视频中丹丹先是双手一起在面前握住,然后双手一起上下左右的摆动,脚下是就像扭秧歌一样的步伐,前后的扭着,这里就是第一句歌词“舍不得放开你炙热双手”的动作,下一个动作是左手背在身后,右手向右边张开,但是手臂是弯曲的,手掌也是竖起来手心朝着右边。

丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

脚下就是左右的踩着并步,随着手臂的张开停顿一下脚步再走过去,然后这样的动作左右重复着做四遍,也就是歌词“可是这感情无法再回头”的动作,然后第三个手上的动作就是双手先在胸前交叉,然后再向着左右两边张开,脚下的动作也是交替的向前走和向后退,也就是压脚测点的动作。

丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

随着手上的动作和脚步的动作互相结合,这样的舞步也是需要伴随着背景音乐“我始终在你的回忆里停留”做四个,最后一个动作就是,手上的动作做出了一个像我们平时很无奈的那种摊开手的动作,但是在跳舞的时候就是要左右小幅度的晃动一下。

脚下还是踩着扭秧歌一样的步伐,前后交替着向前面走两步,再后退两步,这就是最后一句歌词“为什么你拒绝了我的挽留”的舞蹈动作,可以看出来这几个舞蹈动作真的是非常的简单易学。

并且伴随着好听的背景音乐,让人一边欣赏着动听的音乐,一边随着音乐舞动起来,非常的轻松愉快,而这样的跳舞也让网友们可以达到锻炼身体和塑性减肥的作用,真是一举两得呢,网友们是不是也感到非常的动心想要马上学习这些舞步了呢?

丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

有很多网友都说每天实在是抽不出时间来做这些舞步,虽然很简单轻便,但是做一次也需要几十分钟才能产生减肥的效果,有没有其他更好的办法呢?丹丹也是在后续的时间里想出了一个早上起床之后就能立马做出的一些动作,虽然不能达到减肥的效果。

但是能够起到一些活血提神的作用,早上起床之后做了这些动作,就能够让网友们一整天都很精神哦,大家快来跟着丹丹一起学习学习这样提神醒脑的动作吧!只见视频中丹丹穿着一件黑色的上衣,下身穿着一条黑色的健身裤,头上戴着一顶白色的遮阳帽。

丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

她对着镜头说:“早上起床,教大家三个动作,让你变瘦、变美、变健康,能让你精神一整天。”然后她开始做起了动作一边在视频中讲解到:“动作一,在我们做扩胸运动的同时把脚踮起来,这样的动作能够很好的促进我们身体的血液循环。”

然后丹丹抬起手臂向上方挥舞着,脚部还是一直上下踮着脚,只见她说到:“动作二,手臂向上抬,然后同时踮脚,这样的动作呢可以打开胸腔,让我们在做动作的手能够摄入更多的氧气。”随后丹丹向上抬的手臂变成一上一下的摆动。

丹丹是谁个人资料 抖音丹丹怎么了

然后丹丹说到:“动作三,两只手臂上下摆动做扩胸的动作,每天起床练习30分钟,这样呢我们的身体就会一天比一天健康。”如果有早上起来精神不是很好的网友,就可以参考一下丹丹教的这三个动作,说不定会有意想不到的效果哦,赶快学习学习尝试练习一下吧!

目前丹丹在抖音平台上面已经拥有了183万的粉丝,她一共在抖音平台上面发布了807个健身、跳舞的视频作品,视频作品一共获得了815万的点赞量,平时不知道怎么学跳舞或者健身操的网友们就可以到抖音平台上面搜索“丹丹”进行关注和观看丹丹发布的一些跳舞或者做健身练习教程的精彩视频哦!

主播资讯