跑步多少卡路里能减肥？

您好，一公斤脂肪的热量是7700卡路里,患者想要减肥可以通过跑步游泳等运动进行减肥,无论用哪一种方法进行减肥,患者都一定要长期坚持,如果经过一段时间减肥效果不错就停止减肥,那么就容易反弹,减肥患者也可以通过在饮食中加以注意进行减肥,比如多吃一些清淡的食物,少吃肉类。