踢毽子能减肥吗_训练营减肥多少钱一个月

踢毽子可以减肥。踢毽子属于有氧运动，如果运动时间够长、强度够大就可以达到燃脂减肥的效果。要达到减肥运动的有效燃脂时间，每次踢毽子必须超过30分钟，建议控制时间在1小时。由于单人踢毽子的运动强度比较低，建议进行团队竞赛，在刺激的气氛中，不仅能提早运动燃脂的时间，也能加大运动效果，能更有效燃脂。