番茄可以减肥吗？

您好，番茄热量低，又富有饱足感，而且番茄含有多种营养素，是很好的减肥食材选择之一。一个200克左右的番茄，热量只有30打卡，是八分之一碗白饭的热量。它含有丰富的茄红素，抗氧化力是维生素e的100倍，不仅可以预防皮肤老化，还能让身体发挥抗氧化效果。番茄丰富的果胶膳食纤维、苹果酸、乳酸、柠檬酸，可以吸附肠道中多余的脂肪，同时有助于排便。番茄的茄红素可以帮助提高新陈代谢，让体内的糖分、脂肪，转变成能量。它也是维生素a、c、p的较佳来源，这些营养素有助于增强身体抵抗力。