台妹减肥法有没有具体食谱

无醣素食：第一个星期你必须先让身体暖身，爱吃什么就吃什么的你，你的胃不可能接受突然的节食，必须规律吃三餐的人>改成以往食量的2/3，不须规律吃三餐的人>少量多餐。1.睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)，吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。如果想吃肉，就不能接触面or饭or面包(淀粉)，甜食物或饮料，奶类(乳醣)，水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你，因为就算蔬菜也是有淀粉的，但是**纯蛋没有，但是蔬菜可以吃。一切牛奶-不能喝一切豆浆-不能喝一切酸奶-不能喝；一切饮料-不能喝(我觉得连木糖醇的最好也不要)；一切水果-不能吃(但黄瓜番茄应该可以，不甜)；一切土豆-不能吃一切红薯-不能吃；一切芋头-不能吃一切豆类-不能吃；一切胡萝卜-不能吃(这个里面有淀粉的)，选择两者都可以吃的食物是：蔬菜。