30天减肥食谱有用吗

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。还可以通过做手术来减肥，可以找一个比较好的医院，去咨询一下，目前做抽脂手术减肥的话是比较常见的。