你好,肚子肉多可以从饮食和运动两方面着手。首先,吃东西注意不要吃太撑,保持半饱的状态,如果饿了可以再吃,可以多喝水多吃水果,但是还是只能一次摄入少量的;其次,就是做仰卧起坐,晚上睡觉前做30-40个,姿势要标准,怎样做肚皮疼就怎样做,注意坚持,半个月会有小效果的。