吃什么减肥最快减肚子

您好，运动减肥瘦肚子最有效。保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10cm，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5―7次。