肚子和脸胖怎么减肥

肚子和脸胖平时可以经常做一些局部按摩，加速血液循环，促进脂肪的消耗，平时一定要改变自己不良的饮食习惯，不要吃一些油炸和高脂肪的食物，每餐不要吃的过饱，少食多餐，以免脂肪堆积，平时一定要避免长时间的久坐，以免腹部受压，影响瘦肚子的效果。