长高最快的方法是增加日光照射、补充身体所需的营养物质。增加阳光可以将皮肤中的维生素d转化为活性维生素d,可以促进钙的吸收,适当的增加蛋白质类食物,如海参、牛奶、鸡蛋等,可以促进人的生长发育,晚餐注意尽量少吃,可以促进夜间生长激素的分泌。建议孩子要注意营养丰富,保持良好的作息时间也对长身体有一定的好处。