如何快速减肥80斤？

减肥没有捷径，只能坚持“迈开腿，管住嘴”，适当增加运动，尤其是有氧运动。例如平时可以慢跑，游泳，骑自行车等。同时心态也很重要，运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。注重日常饮食控制食欲摄入的热量，少吃零食和油腻的食物，晚上不宜吃的过饱，平时饮食以清淡为主。