1.运动减肥,可以选择骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉,还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥方法。2.运动最重要的是需要坚持,最好不服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能,所以不要吃**。