如何快速减肥_如何快速减肥学生党一周瘦20斤

快速减肥可以多做有氧运动以及在饮食上做调理。通过做瑜伽或者是游泳，这些有氧锻炼可以消耗身体多余的脂肪，达到瘦身的效果，并要多吃些含有维生素量较高的水果，给身体提供营养，增加饱腹感，减少对脂肪摄入量，在早晨起床后适量的喝些蜂蜜水，能够润肠道，排除肠道里的垃圾，预防和缓解便秘。