一周如何快速减肥

一周快速减肥的话，可以适当的增加运动的强度，可以经常的去跑步或者是快走，也可以经常去游泳或者是爬楼梯，而且要严格控制饮食，绝对不可以吃太肥腻的食物，甜食也不要吃，可以多吃一些蔬菜，减肥是一个比较漫长的过程，绝对不要操之过急。