夜跑能减肥吗_夜跑能减肥吗一班夜跑几点钟开始

夜跑能减肥。夜晚跑步能够消耗体内大量的脂肪，还有助于身体健康，但是想要瘦下来也是需要坚持的，短时间内效果没有那么好，而且夜跑还要注意安全，不建议晚上独自一人出门跑步。夜晚跑步也要注意补充能量，虽然不能过度进食，但是也不能一点东西都不吃。运动到一定程度之后可以进行相应的补水，一般多吃一些对身体好的水果是不会发胖的