上夜班能减肥吗_站着上夜班能减肥吗

上夜班不会减肥，反而会增肥。因为长期的睡眠不足导致的肥胖症与众多的慢性疾病联系在一起，如心血管疾病、消化问题、ii型糖尿病等。所以如果一次性的良好睡眠时间达不到七至九个小时，那么可在一天内的其他时间安排一些短时间的睡眠。在24小时内，总睡眠时间要比一次性睡眠时间更重要。