熬夜能够减肥吗？

你好，一定情况下是可以减肥的,但是熬夜消耗的是蛋白质,不是脂肪,会对身体造成多种损害：经常疲劳,免疫力下降.人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳,精神不振；人体的免疫力也会跟着下降.在不得不熬夜时,事先,事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低.所以不建议熬夜减肥.如果想要减肥，合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。坚持下去一定会有效果的。