熬夜减肥吗_瘦30斤需要多久

熬夜对身体伤害很大，不能起到减肥的作用，相反，经常晚睡则会导致身体肥胖。经常熬夜会使身体抵抗力下降，容易引发其他疾病。比如会使皮肤失去光泽，容易患上感冒和肠胃疾病，还会使神经系统病变加重，出现失眠、焦虑等症状。减肥可采用科学、合理的方法进行。建议积极参加慢跑，快走，或做各种体操和其他体育运动。