坚果减肥_坚果减肥还是增肥?

坚果富含多种不饱和脂肪酸，还含有多种微量元素和膳食纤维，可以作为一种健康的零食。目前并没有足够证据显示吃坚果能帮助人们减肥或者使你的体重变轻，但是，只要适当食用，也不会使人体重增加。坚果脂肪含量高，不能多吃，如果食用，需要控制每日总能量保持不变。