拍肚子减肥的方法

这种瘦腹作用不大，关键在于做好日常的饮食和运动安排。饮食热量摄入要减少点，每个星期进行两到三次一个小时左右的运动。还有就是避免长期久坐，容易导致脂肪堆积。，要减肥就要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡， 好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。