吃地瓜能减肥吗_一个红薯相当几碗米饭

你好，红薯是可以减肥的，这是因为同量的红薯中含有的糖分仅为大米的1/3，含有的热量小，而且红薯含有丰富的粗纤维，又有利于促进肠胃消化，有利于身体的新陈代谢，所以红薯可以作为主食的替代品。但是这并不是代表只要吃红薯就可以减肥。毕竟如果一顿吃三个红薯，那也是白搭，根本减不了肥，所以在控制量的同时，用红薯代替米饭，是减肥朋友们不错的选择。