地瓜减肥吗_减肥食谱一日三餐

你好，根据你所描述的情况。最健康的减肥方式是控制饮食和运动进行减肥。饮食上可以稍微控制一下，可以多吃一些粗纤维的食物，能够增加饱腹感。多吃一些水果沙拉。而且一定要多运动，每天吃水果能不能减肥还要看其他的东西你吃多少，水果糖分含量也是比较高的，有些水果不仅不能减肥还能增肥，所以主要是通过控制饮食，多运动，希望能够对你有所帮助。