晚饭吃什么能减肥?

民间有一句古话的，早吃饱午吃好晚吃少，因为这样的饮食规律是可以控制人的体重增长，而且晚上吃的饭比较少，也不容易长胖，因为晚上是最容易长胖的时候，晚上吃饭的时候尽量多以粥为主，尽量少吃面食，因为面食最容易长胖，晚上多喝粥吃菜，这样的话是不容易长胖的，而且晚上如果不想吃饭的话可以通过水果来代替的，因为水果是可以加速机体的新陈代谢，对于身体的维生素补充有好处，也可以减肥。另外一定要记住，千万不要绝食，如果绝食的话会降低身体的抵抗力。