晚饭怎么吃能减肥

从问题来看，您的情况有很多人反映，是一个普遍现象，现我给您的解决办法有几个方面，如果您能够严格按照我们说的去做，情况肯定能够有所改善。短期内可以瘦下来，但是从长期来看可能不瘦反胖。因为只有提高新陈代谢，增加身体热量的消耗才能达到减肥的目的。如果长期摄入食物不足，会导致蛋白质不足而引起肌肉的数量减少，从而使得基础代谢率也跟着减少。减肥多多少少还是要吃的，可以吃些清淡的，像雷3这样的膳食纤维食物就是最好的选择。 以上是经过我的经验来判断，未必百分百正确，请您谨慎参照，谢