减肥晚餐要遵循少热量少甜食的标准,多吃蔬菜,吃一定量的鱼肉、鸡肉或者是猪肉,还可以吃一点酸奶,水果。少热量少甜食。建议吃点容易消化的、低热量的食品,比如说你可以碳水化合物,比如说米饭馒头少吃一两,吃一些蔬菜,不管是拌菜也好,是清炒菜也好,或者是汤煮的菜都可以。