怎样补充胶原蛋白？

你好，可以在食物当中摄取.例如,牛蹄筋、猪蹄、肉皮、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中,都富含胶原蛋白。胶原蛋白对身体太重要了。一般25岁以后，人体每日自身合成的胶原蛋白已无法补充当天的流失量，到40岁时，胶原蛋白含量不到18岁时的一半。建议您不要选择胶原蛋白的制剂,如果胶原蛋白减少会使皮肤老化，松弛，出现细纹，黄褐斑等皮肤问题。在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。