胶原蛋白怎么补充？

胶原蛋白通过食疗补充效果最好。猪脚、猪皮类有一种粘稠状的物质，就是胶原蛋白，也可以从肉骨汤中补充胶原蛋白。您也可以吃一些含维生素a、e等对皮肤有好处的食物，比如鸡蛋、豆制品、牛奶、坚果等。平时也要均衡饮食，戒烟戒酒，一定要保证充足的睡眠，注意多运动锻炼。