**应该吃那些食物

想**的话多吃一些蛋白质含量的食物，像鱼肉蛋乳类的这类食品。包括一些植物性的脂肪和富含锌的谷类豆类和动物的肝脏也是会有帮助的，其中比较有显著效果的是就是鱼肉，还有木瓜和牛奶，这种含蛋白质特别特别多的食物。另外像黄豆啊，花生杏仁芝麻核桃仁这一种坚果类的也是一个比较有效果的健康食品。你在脂肪方面的摄入当中避免过多的一个动物性脂肪换成像一些大豆油芝麻油花生油之类的烹调食物。其次像一些芹菜核桃等富含维他命e多一点的食物也是有助于胸部的一个发育的。在这个食品的调整上面你还可以选择就是一些**的一个按摩方法来配合，通过饮食调节和每天有一定时间的**方法的按摩，效果可能会来得更快