那些食物**_哪些食物可以**效果最好

猪蹄具有非常好的**作用，经常吃些黄豆和豆浆也具有**的作用，其中含有异黄酮和植物性雌激素，能促进雌性激素的分泌，从而能够起到**的作用，尽量增加胶原蛋白的摄入量，胶原蛋白含量高的食物能够起到**的作用。