大腿粗怎么减_臀肥大腿粗怎么减

你好，每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异。如果没有明显效果，还可以通过腿部**指的是大腿和膝盖**术达到效果。