减肥20斤需要多久？

这不好说的，因人而异常，你不能吃零食，多让自己流汗，流汗可以燃烧脂肪，吃药减肥的话也可以，不过副作用大一般控制饮食和加上锻炼需要时间长，一个月见效，三个月左右达到想要的效果不可急于求成，会得相反效果的每次跑步20-30分钟，每周三次户外跑步最好，自己掌握时间，周135或周246不能吃油辛辣油炸食物，因为热量较高