减肥20斤需要多久

减肥20斤大概需要半年的时间，不过具体减多少斤还需要根据个人的体质而定。平时可以适当的多做一些有氧运动，比如游泳能够很好的使身体的热量消耗，促进脂肪的快速燃烧，对于减肥有很显著的效果，同时减少主食的摄入量，多吃一些绿叶蔬菜。