虚胖怎么调理会瘦？

你好，减肥最好的办法就是适当控制饮食和，多参加体育活动。平时注意不要吃甜食，不要吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果。通过运动的方式减肥，不仅可以达到减肥目的，还可以强身健体，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。戒除一些不良的习惯，比如抽烟喝酒什么的，养成良好的生活习惯，早睡早起，营养要跟上。要保持乐观积极的生活态度，然后多和朋友交流。多锻炼，这个也是必要的，可以增加身体的各个的机能。