水胖子怎么减肥_湿胖怎么减肥才有效果

您好，水胖子如何正确减肥：少做弹跳运动跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人，体重大，本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动，膝盖难以负荷，容易导致膝盖受伤。突然进行伸展运动，会对懒惯的腰椎造成压力，腰椎无法承受，可能会出现**等症状。不能急于求成大基数减肥相对小基数减肥，效果较为明显。