喝水都会胖的人减肥方法:饮食注意不要吃热量高的食物,不能吃肉类,不能吃油炸的食物,只能吃蔬菜和水果,少量多餐,不能暴饮暴食,每顿饭只能吃三四分饱。保证良好休息和睡眠,保证良好情绪,注意不要经常熬夜。加强运动锻炼,主要是有氧运动,慢跑、瑜伽、进行减肥健身锻炼。进行内分泌化验检查,如果有异常需要进行用药治疗。