减肥晚上几点后不能进食

您好，减肥期间建议下午3点之后就不要进食了。但是减肥期间直接不吃晚饭对身体是有一定影响的，尤其表现在前期。所以我建议要不吃晚饭减肥的朋友，一定要循序渐进，慢慢减少饭量，然后不吃，不要一下子就不吃了，这样反应会非常明显。比如白天精神不好容易瞌睡，然后晚上入睡也不容易。前提慢慢减少饭量，然后不吃饭，吃水果之类的代替，然后不吃水果。就这样。我建议是最后的效果是晚上除了不含糖分的饮品之外，不要进食任何东西。